4）海鱼类：含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用 。
5）脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上 。
6）茶叶：试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化 。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高,与常喝茶及运动有关 。
【高血脂能不能吃鸡蛋？血脂高可以吃鸡蛋吗】7）高纤维饮食：被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量 。燕麦是首选食物，每日服用60-70克，总胆固醇至少可降低5%左右，使患心脏病的危险下降10% 。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等

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