9、桃子0.8mg/100g
桃子原产中国 ， 在世界各地均有栽植 ， 吃起来既香甜又清脆 ， 是很受欢迎的水果之一 。 桃子性味平和 ， 营养价值高 ， 含有维生素、果酸、氨基酸 ， 钙 ， 铁等 ， 其铁的含量为0.8mg/100g ， 是适合孕妇吃的补铁水果 。 并且它的果胶含量很多 ， 这类物质进入肠胃后 ， 能促进肠胃蠕动 ， 起到预防便秘的效果 。
10、梨子0.8mg/100g
雪梨的果肉白皙爽口 ， 入口甘甜 ， 汁液丰富 ， 水分含量极高 ， 用来解渴润燥是再合适不过的了 。 它富含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质 ， 具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效 ， 是秋季不可缺少的保健食品 。 其次 ， 雪梨富含维c和铁元素 ， 其铁的含量为0.8mg/100g ， 是佳补铁的水果 。 雪梨除了可以直接食用 ， 也可以用来作为汤饮 ， 风味更佳 。
【补铁水果有哪些?什么水果最补铁? 补铁的十种水果排名】

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