5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜 ， 不可过亮或过暗 ， 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。定期清除室内的粉尘及微生物 ， 清理卫生时最好用湿布或温拖把 ， 对空气过滤器进行消毒处理 ， 合理调节风量 ， 变换新鲜空气 。如果是在家中进行电脑操作 ， 也应尽量参照心个条悠扬 ， 并使用防护屏 ， 以最大可能地减少电子辐身对人体的危害 。
6、注意劳逸结合：一般来说 ， 电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右 。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干 ， 散散步 ， 做做广播操 ， 进行积极的休息 ， 或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼 ， 活动头部会有帮助) 。
7、注意保护视力：欲保护好视力 ， 除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外 ， 最好注意远眺 ， 经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。一光线须充足：光线要充足舒适 ， 光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。

文章插图
多眨眼远眺比点眼药水管用一 ， 不要将电脑摆在窗边 ， 避免光源从头顶上方照射造成反光 ， 造成电脑屏幕不清晰 。
二 ， 电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线 ， 摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方 。
三 ， 电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜 。
四 ， 经常眨眼睛 ， 以增加泪水分泌 ， 达到滋润眼睛功效 。凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟 ， 如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息 。
同样 ， 眼睛的肌肉也需要运动 ， 在每天的上午、下午 ， 多眨眨眼 ， 望望远处 ， 不断地让晶体有舒张和收缩的运动 。或做眼保健操 。把双手搓热放置眼球上有活血功能 。
五 ， 如果平时眼睛很容易干涩 ， 可以补充人工泪液 。不过有一点要注意的是 ， 一般单瓶包装大多含有防腐剂 ， 最好一天使用不要超过三次 。
六 ， 注意光线刺激 。很多白领喜欢夜间玩游戏 ， 为不影响他人而往往需要关掉灯光 ， 电脑屏幕光线直接刺激眼球 ， 对眼睛伤害很大 。

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