可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分 ， 從而收瘦腿之效 。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇 ， 令新陳代謝更好 ， 減肥收
腿就輕鬆得多 。
3.香蕉
雖然卡路里很高 ， 但脂肪卻很低 ， 而且含有豐富鉀 ， 又飽肚又低脂 ， 可減少脂
肪在下身積聚 ， 是減肥時候的理想食品 。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸 ， 可以加速代謝 ， 減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其
他水果豐富 ， 可減少令人下身水腫的鹽分 。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動 ， 促進排尿及減少便秘 ， 從而清除
下身脂肪 。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑 ， 可減少廢物在下身積聚 。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家 ， 多吃可減少留在身體中的多餘水分 ， 而且本身的糖分
也不多 ， 多吃也不會致肥 。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪 ， 除此之外 ， 它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉 。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低 ， 多吃也不會肥 ， 但原來它亦含豐富鉀質 ， 有助
減少下半身的脂肪和水分積聚 。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味 ， 說到底也是減肥必食之物 ， 原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通 ， 防止腿部腫得鬆泡泡 。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環 ， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿 ， 都吸收到足
夠養分 ， 平衡新陳代謝 ， 排毒瘦腿的效果 。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質 ， 可以補「腳骨力」 ， 另一方面亦含有鉀 ， 可減少
下半身的水分積聚 。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸 ， 一方面帶來優質蛋白質 ， 長肉不長脂 ， 其次
亦可以消下身脂肪肥肉 。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外 ， 原來其纖維亦十分豐富 ， 可以增加分解脂肪的速
度 ， 避免腿部積聚過多的脂肪 。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊 ， 減少水腫的問題 ， 如果是生吃的話 ， 
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