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圆肩的含义圆肩就是含胸、肩膀内扣 ， 这个问题我们以前说过了 ， 属于那种大家心里有数 ， 但生活中老是忘记的体态问题 。这里我就再啰嗦一下 。

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Lily Rose Depp就因为这个被吐槽很多次 ， 肩膀打开应该会更美吧 。

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小美女Kiernan Shipka圆肩也很明显 ， 即使穿不露肩的衣服都会显得肩膀内扣 ， 穿露肩装就更明显了 ， 一点都不优雅 ， 带着一种疲态 。

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感受一下我凯特女王打开肩膀的气质 。

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圆肩是指双肩向前弯曲 ， 形成的一个半圆的弧线形 。

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长期久坐不动 ， 而且站姿、坐姿不良 ， 都很容易形成圆肩 。

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三秒判断下你是不是圆肩：双脚并拢站立 ， 双手自然垂立在两侧 ， 如果中指无法压在裤线上 ， 你就属于圆肩了 。

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圆肩不仅影响形象 ， 也会影响健康 。它会造成心脏、胸部的负担 ， 还会让肩部活动力下降 。

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为什么有些人的背会很厚无非就是三个原因 。
1.圆肩、驼背
2.脂肪堆积
3.骨架大

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现在几乎人人中招的背厚原因 ， 就是圆肩驼背 。

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圆肩驼背多为日常不良习惯引起的 ， 比如长期低头 ， 长期打电脑玩手机 ， 会导致脖子前倾 ， 背就拱起来 ， 然后出现肩膀内扣的情况 。

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所以你会发现 ， 很多人明明很瘦 ， 但是侧面看起来就是厚 ， 比如杨幂和霉霉 。

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圆肩 ， 驼背 ， 脖子前倾 ， 都会造成不好的仪态 ， 而且长期含胸驼背 ， 肩膀内扣 ， 会导致肩颈肌肉紧张 ， 可能形成粗壮的斜方肌 。

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斜方肌过于发达 ， 就会显得脖子短 ， 脸大 ， 人很壮实 ， 从背后看 ， 还会有猥琐颈效果 。

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猥琐颈VS天鹅颈
圆肩驼背怎么办我们先来讲讲是什么原因造成的含胸驼背或者说耸肩等这些不好的体态吧!主要的原因就是由一个张力过低这样一个概念导致的 。那么什么叫张力过低呢：对于我们的上半身来说 ， 我们的肋骨中间有很多软骨 ， 而且我们的脊柱天然活动性就很高 。所以当你的胸肌练得很好 ， 但是跟胸肌对立的肌肉群 ， 也就是你的背部肌群或说肩后束练得不够的时候 ， 就会出现张力过低

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