当然，孕妇可以参加体力活动和体育锻 炼并不等于就可以参加剧烈运动，像下列运 动孕妇应严禁参加:快跑、跳高、打球、跳远、 滑冰、登山、举重、跳霹雳舞等项目 。参加这 些运动易跌倒或过分增大腹压而导致外伤、 流产或早产 。某些体力劳动如抬扛重物、拉 车、提重、浸水或高空作业，喷洒农药，因过 于激烈，亦须避免 。
也有专家说怀孕之前先减肥，达到 理想体重之后再怀孕，更有利于产后体 型的恢复 。
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