孕期运动注意事项1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产 。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做 。
2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己 。
3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣 。
4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息 。
5、不要在太热或太潮湿的环境里活动 。
【孕期怎么运动减肥 孕期运动详细图解】6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位 。
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