练习前大量喝水也会造成胃部负担过重，因此也要注意喝水适当 。做完瑜伽后，最后隔20分钟再喝水，请勿马上喝冰饮料，如果口很渴，请喝温开水，并先含在口中后再慢慢吞下 。绝对不可以酒后练习 。
2、洗浴
洗浴、桑拿后30分钟内不宜练瑜伽 。入浴后血液循环已经加快，而瑜伽练习也能使血液充分循环，这样势必增加心脏的负担 。
练习之后10分钟之内不要马上洗浴，最后等到心率恢复正常之后再洗浴 。而且在练习瑜伽时，身体温度特别是皮肤温度升高，使得汗腺、皮脂腺分泌增加 。皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养肌肤的作用 。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质 。

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3、着装
不戴眼镜或隐形眼镜，尤其是需要闭眼的姿势，如基本冥想式、基本放松式及其变化 。练习时请穿着舒适及有弹性的运动服或瑜伽服，尽量除掉胸罩，除掉袜子，摘下手表和首饰，扎起头发 。尽可能让皮肤裸露出来，吸收宇宙之能量 。
4、其它
练习瑜伽前必须先热身 。把注意力集中在呼吸上，并通过深呼吸增加吸入的氧气，从而增强体力，为瑜伽的体位练习做好准备 。在热身时，身体末端的血液循环能够得到改善，有助于身体更加轻松地摆出姿势，防止韧带的拉伤 。
做任何姿势都应该循序渐进、顺其自然 。特别是初学者，千万不要贪图快点进步，贸然勉强达到某一种姿势，其结果适得其反，势必造成伤害 。
在做每个动作之前对这个动作要有相当的了解，在做动作的时候对自己的状态要有清晰的感知 。由易到难 。
练习时注意力要高度集中，配合呼吸，用心去体会身体伸展时产生的感觉，这样才能达到身体和精神的放松 。比如练习者有时会感到疼痛，有时会很舒服，有时满身大汉，有时浑身发冷，种种情况都有可能发生;请不要害怕，这些都是属于正常的 。

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完成每组动作后应调息放松 。
在练习中，一旦感觉不舒服，如抽筋、抽搐、恶心、头痛、眩晕、某一部位刺痛，就应立即停止练习，并坐下或躺下休息，配合缓慢的呼吸，直到感觉恢复正常，方可继续练习，如果继续出现类似情况请停止此次瑜伽练习 。
练习瑜伽时，切忌和别人攀比，因为每个人的身体情况都不一样，有人天生韧带柔软易拉，有人天生力量充足，平衡极好 。所以请练习者在自己力所能为，在自己的极限范围内伸展就可以了 。
女性经期，不宜练习头低于腹部和对腹部挤压强度过大的动作;孕妇和产妇必须先咨询医生的意见后方可练习 。

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