是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力 。
据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，
倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清 。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：
倒立五分钟，相当于睡眠两个小时 。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动 。.
倒立健身法在国外十分流行 。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：
晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等 。
倒立可以防治面部松弛下垂
最基本的倒立健身做法：
1.身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲 。双手着地，右脚跟腱要充分伸展;
2.头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢;
3.用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下;
4.然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次 。
倒立可以防治腹部松弛下垂
注意事项：
1.第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做;
2.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“ 百会 ”穴;
3.头和手要始终固定在同一位置上;
4.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡;
5.饭后2小时内或喝水过多时不宜做;
6.每天做一套完整动作;
7.做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息 。

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倒立的注意事项1、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴” 。
2、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做 。
3、头和手要始终固定在同一位置上 。
4、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡 。
5、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息 。
6、饭后2小时内或喝水过多时不宜做 。

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头倒立式在瑜伽中被称为体式之王在《生活瑜伽》中说到：双脚是站立的根本，如树根一般地稳立在大地上 。躯干的另一端是大脑，是“命”之所在，生命要成长，必须要先放弃大地的保护，使自己有个大反转，字义说来即是头下脚上的的倒立 。
Geeta
S.Iyengar在《艾扬格：女性瑜伽》中说到，大脑是掌管知识，意志，记忆想象力及思考力 。大脑是人中心的本质，双脚离地往上天堂方向指去时，灵性地，神性地，你受到了滋润 。在撑着自己个人重量时，你也锻炼了平衡感，考验了勇气，并帮助你以一个不熟悉的角度，用不同的视野去看待你所承载的重量和负担 。
艾扬格大师在《瑜伽之光》中说，“克服恐惧的最佳办法就是坦然的面对它 。”当眼中的世界上下颠倒，你将深刻地体会到，随着眼睛、臂膀与心灵的敞开，接纳与包容也进驻到我们心底 。

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