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瘦腿怎么做1.按摩小腿
从小腿中间开始上下不断变化按摩小腿肌肉可以有效软化僵硬肌肉 ， 这个动作不仅仅是在健身之前做 ， 在工作学习的空闲之余或睡觉之前躺在床上需要经常按摩才能尽快软化僵硬肌肉 。
2.拉伸
双腿交叉站立 ， 上半身向前弯曲 ， 双手尽量接触地面可以有效拉伸腿部肌肉 ， 使肌肉线条拉长从而软化僵硬肌肉 。
瘦腿的习惯1.泡脚
泡脚的好处在于热水可以促进腿部血液流通 ， 打通经络使脂肪不易堆积 。在泡脚的过程中敲打小腿酸痛的地方可以快速打通经络 。
2.少盐宜清淡
爱吃吃辛拉面也能hold住筷子腿的大概就是宣美了……盐分和油脂都超高的这种美食还是少碰 。尤其是是晚上 ， 盐分根本代谢不出去 ， 水肿起来自己都怕 。除了薏仁水、黑咖啡 ， 还可以多吃富含维他命E的食物帮助祛水肿 。

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