4、剧烈运动后 。剧烈运动之后 ， 哪怕再热 ， 也不能马上下水游泳 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生昏厥 。三伏天气温高 ， 锻炼时身体产热增加 ， 通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。运动刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况 ， 如果皮肤受冷水刺激 ， 会引起皮肤血管收缩 ， 可使出汗散热受阻 ， 反而会使散热困难、体温升高 。同时 ， 皮肤血流量减少使回心血量突然增加 ， 会增加心脏负担 。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加 ， 这时再受到冷水刺激 ， 还可能引发抽筋 。
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