第二，多喝水，白天把一天8杯水喝完，不喝任何饮料果汁 。
第三，每次吃饭不能过量，吃七分饱，饿了吃苹果，吃家里自己做的饭不去外面吃 。
第四，运动量要有要够，每天一万步，一次完成，上下午分别跳绳30分钟 。
第五，不熬夜早点休息，有效睡眠可以为减肥加分 。
高高兴兴每天重复坚持，一定会变得让自己满意，其实减下来的样子特别好看！
谢谢阅读，我也在减肥，已经从130斤减到110斤，一直在坚持，愿意和你成为朋友我们互相鼓励互相交流分享彼此心得体会！
- 李老师泄油瘦身汤 陈老师泄油瘦身汤真的假的？
- 迷奇的高ji丝素美容蜜和高ji营养祛斑蜜哪个美白效果更好？
- 30岁女人健身房瑜伽馆哪个好 四十岁的女人应该去健身房还是瑜伽馆？
- 清晨空腹有氧运动减脂 早晨空腹有氧减脂到底是对还是错？
- 2011最有效的减肥产品100左右
- 那种减肥瘦身药，对抑制食欲比较有作用的？
- 降低甘油三酯的方法有哪些？
- 经期头痛是怎么回事？经期头痛头晕怎么办
- 丛集性头痛会死人吗？丛集性头痛的特点
- 风湿是痛风吗？风湿和痛风的区别
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。