多吃蔬菜，保证营养均衡 。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的 。
月经期排污血不能吃什么？
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱 。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况 。
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康 。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出 。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低 。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪 。

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