7、立刻洗澡：俗话说：饱不澡，饿不跑 。饭后立刻洗澡，毛细血管扩张，会造成脑部血流量减少，容易头晕摔倒 。而且洗澡后血液循环重新分配，体表血流量增加，胃肠道血流量相应减少，导致肠胃功能变差，长此以往容易造成便秘而引发肥胖 。
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年纪越大越难瘦【饭后散步能减肥吗？能避免增肥】25岁时，人体的基础代谢率达到顶峰，而在25岁之后，每10年人体的基础代谢率会下降2%-5% 。每天身体消耗的热量会比年轻时更少，即使每天还是摄入同样的热量，也会更容易长胖 。慢慢地，脂肪大量堆积在臀部、大腿等难减部位，让你变成大屁股、大粗腿 。在饮食上可以采用少吃多餐的方法控制饮食，两餐之间很容易饿，不如把一日三餐分成4-5餐，每餐间隔3-4小时，控制好每餐的热量，不但能让饱腹感更持久，还能让人体代谢始终保持在一个不低的水平 。
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