减肥食谱3、晚餐怎样吃减肥
重头戏来了 ， 晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19点 ， 因为在这段时间内 ， 身体的新陈代谢速率较快 ， 比晚上21点的时候大概要高出10%左右 ， 在这个时候进食 ， 摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽 ， 及可以甩掉那些讨人厌的脂肪 ， 也可以给身体带来诸多的好处 。
【春季做哪些运动减肥快？这些健身运动瘦得快】晚餐尽量不要吃油腻的食物 ， 要煮得清淡一些 ， 也不要吃高脂肪的食物 ， 特别是有奶油的甜食 ， 最好是荤素搭配好 ， 同时又能增加饱腹感 。如果一日三餐能这样坚持 ， 那么减肥效果慢慢就能出来了 。
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