训练结束后要进行全面的放松
训练结束后 ， 人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平 ， 需要有一个由高到正常的调整过程 。全面地进行放松整理 ， 能有效地消除疲劳 ， 消除代谢产生的乳酸 ， 缓解肌肉疼痛 。

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少儿跆拳道练习技巧1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅 。学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性 。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达 。
2、强调呼吸,动作追求速度和效果
在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力 。以击破为测试功力的手段:不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段 。
3、以刚制刚,方法简练
员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手 。

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小孩几岁学跆拳道最佳孩子七岁学跆拳道最佳
【小孩子学跆拳道好不好？小孩学跆拳道的好处？】学习跆拳道的最佳年龄是7岁 。7岁左右的孩子 ， 身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期 ， 孩子在这个黄金时间学习 ， 进步将非常迅速 。具体来说 ， 女孩子的最佳学习年龄在六七岁 ， 男孩子在七八岁 。此外 ， 由于跆拳道耗费体力 ， 学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入 。跆拳道学习特点 ， 为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4
个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配 ， 不一定要天天吃)、青菜 ， 用餐要八分饱即可 ， 不宜吃得太饱;晚餐：青菜等 ， 主要以清淡食物为主 。

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