6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米 。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强 。而器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤,并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度 。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理 。
而依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹 。这点也说明了任何器械都是无效的 。增高瑜伽精选完善了针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上 。试想，即使每个骨间距只增加1毫米,身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高 。
这样,增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3~6厘米 。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用,对于一些骨骺线没有闭合，或者闭合早，但是仍然想增高的朋友，可以用那个英国的澳鍦尔 。这个是国外的，专门针对增高研发，是很好的，有增高需求的朋友可以一试 。
但是价高 。

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