1、孕期贫血是缺铁性贫血，四红或者五红汤没用
本来孕前不贫血的人，孕期也可能贫血，这叫生理性贫血，是因为血浆容量明显增多，血液被稀释，造成的红细胞及血红蛋白减少 。要改善这一状况，需要做的是增加铁元素的摄入量，五红汤里面可没多少铁 。
富含铁的食物有动物血、红肉、肝脏，这些铁是动物来源的铁，属于有机铁，吸收效率高；而植物来源的铁或者离子状态的铁，吸收率就会差很多 。所以推荐孕妇一周吃两次新鲜肝脏，婴儿开始添加辅食的时候也会喂一点肝泥 。
不过孕妇检查出来贫血，常用的手段在多吃含铁丰富的食物之外，还会用到铁剂 。也就是药品或者保健品，这种东西的优势就是短期内可以补充不足，效果好 。
2、中医对于红色的东西能补血是一种极其朴素的认知
中医认为，所有红色的都能补血，所有黑色的都能补肾，要知道中医概念中的气、血、精、肾这些概念不是我们理解的那样子，它不具体指某个器官或者事物，只是一种抽象的五行概念 。可以这样理解，贫血中的“血”和中医补血中的额那个“血”，他不是一回事 。
现实世界贫血的原因有多种，可能是缺铁，也可能是缺少B12，但绝大多数的贫血都是缺铁性贫血，应对的方法也是提高铁的摄入量 。
【自己很瘦，有轻微的贫血，备孕期间需要注意什么】赵伟，国家二ji公共营养师，营养百事通成员

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