3.颈部以旋转的方式，向左向右轮流转 。
看电视时
想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起改成边看电视边运动的习惯吧！不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟！
运动效果：收紧腹部和大腿
具体方法：
1.坐在沙发上或椅子上（太软的可不行），双手撑在沙发上或椅面上 。
2.双手用力压住沙发或椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的才会有效果 。
3.这个动作做得越多，瘦身的效果就越好哟！
看报纸、杂志时
看报纸、杂志时，虽然不用说话，但也别让你的脸部肌肉停止运动，多做做小运动，可以让你的脸颊肌肉更结实，达到瘦脸的效果哟！
【怎么样可以最简单的减掉肚子上的赘肉】运动效果：让脸颊肌肉紧实
具体方法：
1.尽量把嘴巴张大，别忘了不只是上下而已，还有左右两边 。
2.做出吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出 。
3.来回地做，反复地做，直到看完报纸、杂志吧！
沐浴时
沐浴时，可以利用毛巾来做个小运动，试试看，不但可以消除背部疲劳、减少背部的赘肉，还可以让你的脚踝变得更加纤细呢！
运动效果：美化背部线条＋脚踝变细
具体方法：
1.在浴缸内用双脚抵住毛巾 。
2.用力伸展背部并且全力拉住毛巾，要有背部用力的感觉，坚持10秒钟，停一下，再继续

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