功效：可消除紧张、胸闷、心悸、失眠等现象，并有美化腿部与预防臀部下垂的功效 。常常练习可增强体力与耐力，进而训练平衡感 。消除胸闷3分钟暂时有效，需持续练习5天以上 。
椅上灌顶式

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第一步 坐正于椅上1/2处，挺直腰背，两腿并拢 。

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第二步 双手握空拳，放于头顶中心点之百会穴上 。
第三步 配合自然平顺的的深呼吸，双手轮流击打百会穴（击打过程中不可闭气、止息） 。

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**做第三步时，动作一定要尽可能地~温油~~因为~~挨K嘀可是偶们仅此一颗的脑袋！不是扛在肩上的麻袋！！
第四步 还原，放松 。重复 。
【练瑜伽能治失眠吗？练瑜伽能不能治失眠】功效：可刺激头顶穴道，预防失眠、头痛、头昏，还能提神醒脑、消除疲劳、养颜美容、预防衰老（佛曰~~信，则灵！） 。消除失眠5分钟暂时有效 。需持续5天以上 。

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