文章插图
运动小贴士1、不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤;
2、无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰;
3、运动的时候脚跟尽量不要抬起;
4、双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲;
5、运动时穿宽松裤和短袖T恤 。

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