2、采取正确的应对方式 。生活中遇到困难时要学会减压，避免生气，保持心理平衡 。可以向亲朋好友求助，正确处理困扰 。
3、多到户外活动 。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物 。
4、适当做些保护，避免受刺激、受干扰 。比如让你伤感的地方不要去，对惹你生气的人敬而远之，对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力 。
5、安排轻松的娱乐活动 。做快乐开心的事情，比如唱歌、看电影、适度的运动等 。

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