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准妈妈如何预防妊娠纹妊娠纹和体质、遗传等都有关联，但只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹，保养应从孕前和孕后两方面入手 。
· 孕前
以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入 。
· 孕后
1.适度运动 。坚持散步来增强改善自己的体质 。
2.均衡膳食 。多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性 。减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪 。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩 。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物 。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢 。
3.控制体重增幅 。怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤 。
4.使用托腹带 。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用 。
5.妊娠纹霜 。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤 。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响 。

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