主料：黄花苗0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：茯苓0.2g、砂仁0.2g、赤小豆0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成黄花苗茯苓茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！
解析：
黄花苗，《本草纲目》中说：“黄花苗解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核 。”黄花苗用来zhi湿是最为适宜的，黄花苗可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。
薏苡仁，《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ” 。
【三伏天，用姜盐水泡脚，坚持一周后，身体会出现哪些奇妙变化？】栀子，味甘、淡，性凉 。归脾、胃、肺经 。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀 。
赤小豆，《本草纲目》记载：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也 。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦 。
茯苓，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效 。
砂仁，性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证 。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药 。
山药，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮” 。山药虽然没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。
甘草，补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药 。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性 。
干姜，长于温中回阳，为脾阳衰微、吐利腹痛之要药 。用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者 。
绿豆，绿豆有健脾、清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 。
芡实，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势 。
冬瓜皮，性寒甘，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等养生功效 。
马齿苋，《本草纲目》：\"马齿苋能散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋，zhi产后虚汗 。\"马齿苋食用价值非常高，具有清热解毒，散血消肿，祛除湿气等功效 。它还含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用 。
陈皮，中医认为，其性味辛、苦、温，入脾、肺经；有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，平时在饮食上适当加入陈皮有很好健脾和胃功效 。
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