制作：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可 。
应用：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效 。
猪蹄通草汤
原料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根 。
制作：将猪蹄2只，通草6克，葱白3根，共同加水煮汤 。
应用：通草有清热通乳的功能 。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳 。
其他催乳方法● 坚持勤喂 。就是挂喂，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些 。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶 。
●两边都喂 。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌 。
●只吸母乳 。一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安抚奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了 。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙 。避免所有的辅食、开水和果汁
，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富 。
●饮食平衡 。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁 。
●充分休息 。很快就会使母乳分泌量增多 。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加 。

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