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呼吸一定要合理
在力量训练中呼吸节奏配合起来 ， 保证体内氧气供应充足 ， 从而保证动作的完成质量 ， 有一些特殊的动作 ， 比如哑铃仰卧起坐 ， 呼吸方式就应该随之调整：坐起来时呼气 ， 躺下时吸气 。每个人都要根据自身的情况找到适合自己的呼吸方法 。
热身一定不可少
进行哑铃锻炼的时候 ， 应选择通风比较好的环境 ， 尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习 。运动开始前 ， 认真做好热身活动;运动结束后一定要做好放松运动 。

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