钙元素，也是能够很好的被我们的身体所吸收 。
5.多喝水
我们在春季的时候多喝一些水对身体健康是会非常的有帮助，因为在春季温差变化是比较大，而且空气也是非常的潮湿，我们就是更需要在这个时候进行补水了 。

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春季不适宜吃什么
羊肉 。大家如果是患有传染病或者是阴虚火旺，在春季的时候就是不要吃羊肉了，这样是会比较容易上火的，而且我们在吃羊肉的时候就是要搭配一些冬瓜和丝瓜等凉性的食物 。
猪头肉 。我们在春季的时候吃猪头肉是会诱发哮喘、咳嗽，甚至出现慢性支气管炎和偏头痛等 。
韭菜 。我们在春季的时候吃韭菜是会加重体内阴虚或者是溃疡的病情 。
每个季节都是会有最适合在这个季节食用的食物了，我们在平时的生活中适量的食用一些能够很好的帮助养生滋补，如果我们在这个时候吃了不适合的食物就是会对身体健康产生不利，所以大家在春季养生的时候一定是要注意这些小常识，祝大家身体健康 。

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