陈皮生姜茶同样属于一种养胃健脾茶 ， 需要我们准备好陈皮5克 ， 生姜2片 ， 然后加入适量的红糖 ， 用沸水冲泡 ， 就可以代替茶饮 ， 一次喝一杯 ， 一天可以喝两三次 ， 而且因为陈皮是性味辛、苦、温的中药材 ， 还可以起到入脾、肺经的效果 ， 同时还行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰的功效存在 。
四君子茶同样是可以起到养胃健脾茶效果的 ， 需要我们准备好党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克 。把所有的材料都准备好之后 ， 就可以放到锅中 ， 然后加水 ， 把水加热滚沸之后 ， 继续煮5分钟就可以关火 ， 趁热的时候饮用效果最好 。可以有效的促进消化 ， 还可以帮助改善脾胃气虚的问题产生 。
喝养胃健脾茶的注意事项
喝养胃健脾茶的时候需要注意 ， 在这时候我们是不适合去吃比较油腻辛辣的食物 ， 这样是容易导致肠胃健康受到影响的 ， 而且吃其他食物的时候 ， 最好是选择用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法的食物比较好 。
在喝养胃健脾茶的时候 ， 我们应该保持心情舒畅 ， 而且细嚼慢咽也是很重要的 ， 是可以帮助促进利于消化的 ， 还可以根据个人的膳食习惯 ， 配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物 。
在服用养胃健脾茶的时候 ， 需要我们尽量的避免去吃机械性和化学性刺激比较强的食物 ， 因为机械性的刺激一旦增加 ， 这时候会对粘膜造成损伤 ， 还会破坏胃粘膜的屏障 ， 所以说粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋以及干果类等食物我们都应该吃 ， 而化学性的刺激是会大大增加胃酸的分泌 ， 这时候就会刺激我们胃粘膜 ， 所以说咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等不适合吃 。
上面推荐了一些养胃健脾茶 ， 我们可以通过喝养胃健脾茶的方法来保护脾胃 。现在很多人都会有这类型的问题存在 ， 对一个人的健康威胁还是很大的 ， 而上面介绍的这些食物很不错 ， 可以帮助我们起到保护肠胃健康的效果 ， 很适合大家吃 。

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