第二阶段贴示 ——8天水果
1：每次吃水果，切成小块，装满一饭碗为佳 。不用吃得过多或过少
2：吃完一份水果以后隔两个小时再吃，比较能在一天里不超过规定额
3：每天补充大量水分
4：可以适当吃点维生素片
5：限制喝牛奶了，每天最多不超过1杯 。
6：同样过了晚上7点不能再吃东西了，除了水和茶
7：可以吃水烫青菜，但是因为这个阶段还是同样要少吃盐的 。记得少放点 。
第三阶段贴示 ——10天过午不食
1，早餐很重要 。记得一定要有蛋白质类，高纤维类的东西 。但是是适量为主 。
2，起床后半小时到2小时之间一定要吃早餐了，让肠胃醒过来 。加速代谢了
3，中餐时间很重要，不能早于11点（这样会很容易饿，难于坚持到晚上也不吃）不能晚于14点（太晚吃，类似于中晚餐了 。肠胃没有充分的时间去消化）
4，中午的进食顺序，先吃一个水果，再喝一碗汤，然后再吃一碗蔬菜（最好水煮）然后才能自由进食（汗~觉得自己很狡猾呢，吃了那么多东西了，能自由进食的时候估计也吃不了什么了）
【21天减肥法是真的吗 网上说的21日减肥法 具体怎么执行?】5，晚上一定不能吃咯，太饿了可以吃根黄瓜 。但最好不要养成这个习惯

• 断糖减肥适合什么人 什么是断糖减肥？效果好吗？平时要吃什么呢？
• 哪些人不适合喝黄芪水
• 便秘最怕9种水果
• 朋友说他146平房子是简单装修 我一看没有30万根本拿不下！
• 金星一共上过几期?鲁豫有约，分别是哪几期
• 小雪吃什么好_小雪时间_小雪养生_小雪是什么时候
• 过午不食一个月能减多少斤,过午不食减肥法一个月减掉15斤
• 宋祖儿天天向上是哪一期？
• 产后减肥的最有好的时间是在什么时候
• 46岁的男人最适合的运动是什么？