什么人不适合喝柠檬水
1、胃溃疡患者
胃溃疡、胃酸分泌过多的人士不建议喝柠檬水 。胃酸分泌过多 ， 无法很好地吸收柠檬中的钙质 。
2、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃柠檬 。柠檬中含有很多糖分 ， 糖尿病患者吃多了会导致血糖浓度升高 ， 对身体带来不好的影响 。
3、孕妇
怀孕的人不是不能吃柠檬的 ， 但是要吃对 ， 首先不能空腹吃柠檬 ， 当然 ， 喝一点柠檬水的话 ， 可以使皮肤变得细白光滑 。但是也不要喝太多了 。
喝柠檬水能美白吗
柠檬水有美白皮肤的效果 ， 经常喝柠檬水美白效果明显 。柠檬水中含有丰富的维生素c ， 可以增强人的免疫力 ， 同时具有抗氧化的作用 ， 柠檬水也能够排毒养颜 ， 让肤色看上去更加细白 ， 有光泽 。
喝柠檬水能减肥吗
柠檬水是可以减肥的 ， 柠檬水卡路里含量非常低 ， 有减肥的功效 ， 一般来说100克柠檬水中只有十四大卡的热量而脂肪的含量几乎可以忽略不计 ， 所以柠檬水的含量很低 ， 就算喝很多 ， 也不会使人体发胖 。这主要是由于柠檬水是碱性的食物 ， 吃过后对身体有好处 ， 可以加快身体的新陈代谢 ， 促进排出毒素及废物 。但是需要注意的是 ， 虽然能够减肥 ， 也不要喝太多的柠檬水 ， 否则会伤胃 。
喝柠檬水的注意事项
1、选择鲜柠檬 。新鲜的柠檬中维生素c和钙质等营养物质的含量会更高 。干柠檬片中营养物质会有一定的损失 ， 所以说一定要吃新鲜的柠檬 ， 另外鲜柠檬要带皮切片 。
2、带皮泡水更营养 。柠檬皮中含有丰富的柠檬精油 ， 泡水的话柠檬皮中的精油释放出来香气也会更加浓重 ， 此外皮的部分含有类黄酮更高 ， 营养价值更丰富 。
3、水温60~70℃比较适宜 。泡柠檬水的水温度太低 ， 柠檬水的香味不容易泡出来 ， 如果水温太高 ， 又会释放太多的苦味 ， 物质 ， 并且会造成维生素c等营养物质的损失 。
4、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝 。如果追求柠檬水的口感更加美味的话 ， 放一点蜂蜜或者白糖就行了 ， 但是不需要放太多 ， 这样的话会提供太多的热量 ， 不利于控制体重 。不加糖的淡柠檬水中不含钠元素 ， 含有的能量很少 ， 只含有一些钾元素 ， 维生素C和少量的类黄酮物质 ， 对于高血压 ， 糖尿病等患者 ， 可以适当的饮用 。
【喝柠檬水的好处和坏处_喝柠檬水有什么好处_柠檬水的正确泡法_能减肥吗】5、柠檬泡水一定要淡 。柠檬水中 ， 柠檬片放太多就会容易苦涩 ， 这时加糖或者蜂蜜可以平衡酸味 ， 如果说柠檬水当成白开水来日常饮用的话 ， 泡水要泡淡 ， 这样柠檬水不酸不涩比较清香 。
6、密封保存可延期 。柠檬中由于含有丰富的抗氧化物质 ， 所以存储性相当好 。没有切的柠檬可以放一个多月都不会烂 。切开的柠檬可以再切口处涂上蜂蜜以保持水分 ， 这样就可以放两至三天 。同时柠檬干也可以来泡水 ， 但是这时维生素C已经损失了一部分 ， 柠檬水的香味也会大打折扣 。但是来做柠檬茶的话 ， 可以提供柠檬酸和钾元素 。

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