06
可以多变换路线，如果每天一成不变的在同一条路上奔跑，那么久而久之就视觉疲劳了 。最好过几天就换一条路线跑，每天都看不一样的风景，也让跑步变得充满新鲜感 。
07
不要把跑步仅仅当做是运动身体，你可以利用跑步这段时间放松大脑反思自己，和自己的心灵对话 。在跑步运动的时候总会有一些突发的灵感，所以跑步时也很利于思考为解决的问题 。
08
【用跑步机减肥应该用哪种速度？】跑步最好使用变速跑的方法，这样做一方面减脂效果更好也更利于加强心肺功能，另一方面这样变速跑让跑步更有趣味性，也可以更好的调整心律呼吸 。

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