但容易不等于不劳而获
好吃懒做是不会变瘦的 ， 甚至逐步退化为易胖体质 。
我简单解释一下：
所谓的易瘦体质 ， 最核心的与众不同就是肌肉含量高于一般人很多 。
因为肌肉是非常消耗能量的组织
因此 ， 这类体质的人 ， 每天的日常能量消耗也比一般人大的多 。
通常人体的基础代谢是1500大卡上下
一些顶尖的运动员 ， 每天的基础代谢高出常人接近一倍 ， 达到差不多3000大卡
也就是说 ， 他们的体能消耗超过一般人翻番
你和一个易瘦体质的人 ， 同样吃一个月垃圾食品
也许你会胖20斤
他也许只胖了5斤
他剩下的能量都被肌肉代谢掉了 ， 不会囤积成脂肪 ， 这就是差距所在
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但是
当一个易瘦体质的人发胖以后 ， 却不会自动的减肥 。
比如一些退役的运动员 。
他们的发胖过程 ， 不但是脂肪在急剧的堆积
同时由于训练量的减少 ， 肌肉也在急剧的萎缩
所以当他们胖起来以后 ， 并没有足够的消耗能力 ， 把这些脂肪自动的代谢掉 。
此时 ， 想减肥的话
对于运动底子很好的人来说 ， 就需要先增肌
把肌肉水平恢复到以前的状态
而后再减脂
此时肌肉和有氧训练是在同步的 ， 双管齐下的帮助脂肪代谢的
因此这类人的减脂速度会飞快
【多活动可以养成易瘦体质吗？】希望有帮到你 。

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