有些水果的纤维和果胶含量很高 ， 这都是天然的脂肪燃烧剂 ， 可以帮助促进新陈代谢和减肥 。此外 ， 它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂 。
但水果因其含糖量而不要过度消费 ， 尤其是有的水果热量和含糖量很高 ， 你可以适量吃水果 ， 减肥期间最好是选择浆果类 。
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