预防流感
中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要 。
暖宫，zhi痛经
由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒 。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕 。
这个效果是非常好的 。红糖姜茶改善痛经的效果很好 。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦 。
去除胃寒，暖胃
胃寒也是由寒气引起的一种肠胃病 。胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起 。
再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病 。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水 。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃 。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查 。
晚上不能喝，因为晚上喝的话容易上火 。
建议早上起来的时候空腹喝一杯，上午或下午也可以喝 。
红糖是妇女服用的一种营养品 。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效 。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效 。

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