贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿 ， 可以吃少量的低糖水果充饥 ， 明天是周日 ， 建议安排一些娱乐活动 ， 巩固来之不易的减肥成果 。今晚 ， 还应该写一篇日记 ， 认真总结一周的减肥经验 。最后别忘了向自己提问：下一周减肥计划应该如何做?
周日：早餐：麦片粥1碗
午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可) ， 米粥1碗 。
晚餐：苹果 。
主打减肥菜：黄瓜
推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦 ， 它含有丰富的纤维素 ， 能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸 ， 可抑制糖类物质转变为脂肪 ， 所以多吃有轻身的功效 。
【越快越好 初中生怎么减肥】贴心叮咛：不要为了减肥 ， 而把自己搞得身心疲惫 ， 相信只要坚持到底 ， 就一定可以瘦下来 。减肥无捷径 ， 想要成功瘦身 ， 靠的依然是坚强的意志 ， 但这个意志不是过分强迫自己 ， 当你以轻松的心境去面对时 ， 就能轻松持续下来 。

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