05;久坐之后要活动熬夜如果久坐不动，会增加疲劳感，甚至影响脑部供血，影响加班效率 。
每半小时就应该起身活动活动，站起来走动走动、踮踮脚，几分钟就够 。
06闲来无事敲胆经每天沿着双腿外侧敲打胆经，可助阳气生发 。但不宜过量敲打，且应在清晨或上午敲打胆经 。
若晚上敲打容易令人亢奋而难以入睡，或出现睡眠浅、易醒等症状 。
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