3.写下自己因为过度操心而付出的代价比如 ， 你因为担心孩子 ， 可能无法享受美好的夜晚；你可能由于过多地联系老师 ， 让老师感到无奈；你的孩子可能因为你的过多介入 ， 与你频繁发生争吵等等 。
在之后的生活中 ， 每当你发现自己好像又试图控制一切 ， 操心过多的时候 ， 请你重新看看这些因为过度操心而付出的代价 ， 并提醒自己 ， “操心太多可能会让我失去这些东西” 。
最后 ， 你的能力、你的价值不应该被“你能否帮助别人” ， “你在多大程度上解决别人的问题”等这样的外在事物所定义 。你可以学着发自内心地 ， 纯粹地夸奖和欣赏自己 ， 不因为你对别人的“操心” 。
希望我们都能早日学会：为自己的幸福负责 ， 同时 ， 不为别人的幸福过度负责 。
【女性没有学历找什么工作好 问一下各位四五十岁的女性工作之余有什么爱好呢？】欢迎点赞并关注头条号“知我心理学”——300万用户信赖的心理学社区 ， 在这里找到你的幸福生活 。
References:
Shapiro, D.H., Schwartz, C.E., & Astin,J.A. (1996). Controlling ourselves, controlling our world: Psychology’s role inunderstanding positive and negative consequences of seeking and gainingcontrol. American Psychologist, 51(12), 1213-1230.
Stahl, L. (2015). 10 Ways to stop feelinglike you need to be in control all the time. Mind Body Green.
Thompson, S.C. (1981). Will it hurt less ifI can control it? A complex answer to a simple question. PsychologicalBulletin, 90(1), 89-10

• 胃转流术后有没有后遗症，对身体有没有其他危害
• 狗狗尤其担心洗澡？小编对你说也许就是你没有用对方式！
• 聊聊你在旅途中遇到的趣事 有没有旅途中发生的尴尬糗事或者笑话呢？
• 有什么女性犯下的恶性案件？
• 阿丽塔有没有第二部 阿丽塔一共有几部
• 掉到地板价的小龙虾，还有没有文化可言？
• 还好听师傅的建议，把没有封阳台的墙砖贴上，不然有得后悔！
• 你遇到的最奇葩的女性是什么样？ 你见过什么奇葩的女孩子
• Nike旗下有没有适合大体重突破型大前锋的篮球鞋？
• 谁说敏感带只有G点？“ACT”三点高潮让你飞上天_女性在敏感点在哪里