除了西瓜，很多姑娘想瘦就吃吃水果充饥 。
专家解密：水果减肥靠谱吗？
单纯的水果减肥法，实质是低热量减肥 。靠吃水果减肥，人体摄入热量偏低，水分和无机盐大量流失，这种方法，前期减重速度快，后期易反弹 。
还有一个害处是：长期只吃水果减肥，会导致各种疾病，如月经不调、血压降低、头发分叉，只吃水果会导致蛋白质和铁的不足，引起贫血、免疫功能下降等问题，得不偿失 。
水果该怎么减肥？
搭配均衡还是会有很好的健康减肥效果的 。比如搭配鸡蛋、牛奶和豆浆，再配合吃些蔬菜和鱼类营养就更加全面了，且不用担心热量超标 。
推荐几种可以帮助减肥的水果 。记住是帮助哦！
1柠檬
可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥 。
2李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果 。
3桃子
桃子热量非常低，含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢
4火龙果
低热量，高纤维不仅能清热去火，对防zhi便秘也非常有效 。
5苹果
【西瓜真的是增肥最快的水果吗？】这个就不用多说了吧 。

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