这份早餐虽然简单快捷，但是营养均衡，麦片和蛋糕含碳水化合物，鸡蛋和牛奶含蛋白质和脂肪，水果、干果和坚果含维生素和纤维 。
小提示：
1.干果和坚果，网上有综合搭配好的，很方便但价格较贵，自己搭配便宜得多 。
2.麦片速溶的快捷好喝，但即食原味的更健康 。
3.其实可以做些粥当早餐，比如南瓜小米粥，八宝粥，牛肉胡萝卜粥等，可以买一个有预约功能的电饭锅，睡觉前把食材和大米放入锅内，按下键，第二天醒来就可以吃了，一点也不占用时间哦，这样也可以换换口味 。
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