1、了解疫情知识 ， 建立科学理性认知 ， 建立正确防控方式；
2、有特别焦虑、紧张的 ， 可以采取注意力转移的方法 ， 缓解焦虑情绪；
3、特别焦虑、紧张的 ， 还可以采取情绪放松训练；
4、每天合理锻炼 ， 保持良好的身体状态 ， 可以抵御病毒入侵；
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