3.适量的运动
我是推荐做瑜伽的，一些产后瑜伽还有一些修复的健身，不过比较适合勤奋的宝妈，需要长期的坚持
4.绑腹带
绑腹带是可以收腹的，不过不要随便乱使用，可以找相关机构给专业的指导，而且收腹带是可以帮助内脏恢复的
所以总结就是要吃的合理饮食清淡，可以多吃一些利于下乳的食物，多多运动
希望宝妈保持心情愉快哟，心情愉快也很重要的

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