2、任何年龄的人都可以练习瑜伽 ， 瑜伽对任何年龄的人都有帮助 。如果你年轻 ， 瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长 ， 瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力 。根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势 。

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3、不要轻易模仿别人 ， 每个人有属于自身不同的身体状况 ， 在练习瑜伽时千万不要互相攀比 ， 这样会造成练习者极大的心理压力 ， 违背了练习瑜伽的初衷 ， 无法达到真正的身心放松 。
4、事实瑜伽更适合35岁以上的人练习 ， 当人们步向中年或已在中年时 ， 他们会想重拾青春活力 ， 希望看起来年轻 ， 瑜伽有助于完成此愿 ， 事实上 ， 你年纪愈大 ， 对瑜伽就会愈热衷 ， 这就是使你每天不忘练习的动力 ， 在练瑜伽的就有许多50至80岁的“年轻人” 。

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