3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的 ， 不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多 。不然胃很容易被撑大食量就也会增加 。如果真要是渴急了 ， 含一口水在口内 ， 多含一会儿再咽下去 。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外 ， 还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂 。
5.减肥期间忌吸烟饮酒

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