人到了中年，健身还可以练出肌肉身材吗谢谢悟空诚邀 。这个问题，我回答是，人到中年，健身是可以练出肌肉身材的 。

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中年人由于生活工作原因，锻炼时间少，内分泌紊乱，都可能导致肥胖，肚腩 。但这不是不可逆的 。
diyi，注意饮食，那些高脂肪的东西要少吃 。注意膳食搭配 。
第二，注意休息 。作息要规律，不能太熬夜 。
第三，就是健身 。这当然要在转业健身师的指导下完成 。比如哪些动作消耗脂肪，哪些动作加强肌肉力量，又锻炼的时间和强度 。
第四，不要自己过分强运动 。因为你的身体和体质，承受能力需要专业的健身教练做指导，避免身体因为锻炼强度而受伤 。
第五，自己锻炼，注意轻松，强度不大但有效的运动，可能锻炼不出完美的肌肉，但可以保持健康的身材和自信 。比如跑步，走路，打羽毛球，游泳 。

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