怎样瘦小腿和大腿肌肉..要最有效的方法！·你的小腿是肌肉型的还是肥肉型的呢
【什么锻炼可以减去腹部和腿部的肉？】如果你的小腿肚摸起来是硬硬的，那你还是别指望吃东西或者药物了 。还是先从软化小腿的肌肉开始的吧， 假若你小腿真的有很多肌肉建议你睡觉之前轻锤小腿、并且进行按摩、 或者来点狠得 。往腿上抹上瘦腿霜（或者花露水啊、沐浴露啊什么的）主要是减少摩擦带来的疼痛 。使劲的搓小腿、 真的特有用，我用过好多次了 。
还有…如果你小腿是肥肉那你更要按摩了 多运动 、 对啊 运动起来吧！！！早晚睡前睡后一杯热水~~
自己总结的，贵在坚持 。。。

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