桂花
桂花性温味辛 ， 具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用 ， 能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛 。由桂花蒸馏而得的“桂花露” ， 具有舒肝理气、醒脾开胃的功效 。将桂花、纯藕粉加白糖冲调 ， 就成了桂花藕粉 ， 味美且开胃 。取上等小枣 ， 加糖煮 ， 汤将尽时 ， 加入桂花 ， 即成健脾开胃的桂花蜜枣 。
山楂片
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等 ， 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为 ， 山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症 。此外 ， 吃山楂片还能减肥、降低血脂 。
酸梅
酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等 ， 具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效 ， 酸梅能中和酸性食物（肉、粮谷类等） ， 促进新陈代谢和消化 ， 改善肠胃功能 。
酸奶
酸奶帮助消化 ， 提高食欲 。而且它能肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障 ， 有害菌对肠道的入侵 。
红茶山药粥
山药50克 ， 莲子15个 ， 粳米100克 ， 红茶2克 ， 冰糖适量 。山药去皮 ， 放入塑料袋内拍碎 ， 再倒出剁细 。粳米淘洗干净 。用水将红茶、莲子煮沸 ， 然后下粳米、山药 ， 熬制成粥 ， 放入冰糖即可 。
乌龙鲜贝汤
新鲜干贝数个 ， 白萝卜半个 ， 胡萝卜半根 ， 西兰花3朵 ， 乌龙茶2~3克 ， 盐适量 。白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块 ， 备用 。干贝放入水中煮沸5分钟后 ， 加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶 ， 滚沸后加盐 ， 熬煮2分钟即可 。
醋熘土豆丝
材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片 。
做法：土豆去皮洗净 ， 切成细丝 ， 洗去淀粉 ， 控水 。炒锅用旺火烧至六成热 ， 先用花椒炸一下捞出 ， 再放葱、姜丝、蒜片炸一下 ， 随将土豆丝下勺翻炒 ， 加醋、盐炒熟出锅 。
功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用 ， 马铃薯中含丰富的维B6 ， 具有止吐作用 ， 倘若多吃一点马铃薯 ， 就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状 ， 同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物 。

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