2.松软发面、黏稠度高的食物容易消化，易升糖 。推荐全麦煎饼或者杂粮煎饼，这是一个非常好的主食，可以就着菜吃，也可以做成菜煎饼，美味可口 。我在网上一次买5斤，放在冰箱冷冻可以吃很长时间 。
3.能生着吃的就生着吃，如木耳调洋葱、凉拌苦瓜、凉拌苦菊等都是很好的美食，胡萝卜生食就比熟食生糖指数低 。
糖尿病人的饮食还要注意营养全面，注意某种食物初次食用后的血糖变化 。每个人的自身条件不同、饮食习惯不同，如何吃需要自己去摸索和实践 。

• 洗了纹身不可以吃什么 可以吃什么
• 吃左旋肉碱配合增肌训练，可以增肌不增加体脂，甚至减脂吗？ 健身可以吃左旋补剂增肌吗
• 肾脏病患者可以吃鱼吗？肾病的饮食禁忌有哪些？
• 尿酸偏高可以吃蛋白质粉吗？
• 糖尿病能喝白糖牛奶吗 糖尿病人能喝有白砂糖的牛奶吗？
• 健身减脂阶段，在饮食上需要注意什么？是否可以吃大马哈鱼？
• 刚做好良性脂肪瘤手术，可以吃些什么
• 春菜、胡萝卜、玉米、前腿肉、四季豆如何做成一桌晚饭？
• 青菜黄瓜胡萝卜柠檬水可以榨汁吗
• 小米粥如何吃才健康？糖尿病人能吃小米粥吗？