二、有氧运动，生产后的第2天，新妈妈就可以下床走路，而失血较多、血压较低以及剖腹产的新妈妈，在第3天下床走动较佳 。专家表示产后适当运动，能够起到很好的减肥效果 。但是，应该遵循以下原则：首先避免剧烈运动 。其次，选择轻、中等强度的营养运动，比如慢跑、快走、游泳、骑脚踏车等 。
切忌急功尽利的心态和懒惰好逸的心态 。
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