求减肥的方法，计划，减肥成功实例？百试不爽的21天减肥法，只要你严格执行了，一定会瘦，我试过，21天瘦了14斤，还有一个朋友瘦了17斤，我们宿舍还有两个人试过，但是没能坚持下来，还是瘦了几斤 。
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量 。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食 。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法 。）
记住，只要坚持下来，一定会瘦！！！
【一个月有可能减肥二十斤吗？怎么减啊，具体方法】加油，祝你减肥成功哈 。

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