减肥时注意事项
当我们有着时间和精力来从事减肥这件事的时候 ， 这个时候我们就需要注意以下几个方面了 ， 饮食、运动、休息 。其实不管是减肥又或者是增肌 ， 这三点都是我们需要注意的 。将这三项做好其实想不瘦下来都是一件困难的事 。
饮食方面：抛去病理因素 ， 胖其实就是从嘴开始的 ， 当我们某段时间管不住自己的嘴的时候 ， 那么离胖就不远了 。反之 ， 控制我们的食物摄入 ， 从这点控制好了 ， 减肥并不是一件的很困难的事情 。食物上尽量选择优质蛋白和低碳低油脂的食物 。
运动方面：只要是运动都会消耗我们身体的能量 ， 而能量提供很大一部分其实是来自脂肪的 ， 所以运动能够消耗脂肪 ， 区别在于不同运动强度 ， 运动时间消耗能量是有着差异的 ， 能否减肥在于运动消耗的能量是否比储存的多 。
休息方面：能够影响我们身体因素不仅包括外在 ， 还有的是内在 。而内在就是体内的激素分泌 ， 而休息是够充足就影响这方面 ， 还有的是细胞组织的修复生长等等 。
可以这么说吧 ， 抛去病理因素造成的肥胖 ， 一般减不下来肥的要么是对自身的身材管理并不是很在意的 ， 要么不是懒就是不聪明了 。当我们仔细分析自身的状态 ， 有针对的进行减肥 。那么减肥真的很简单 。

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